В связи с повышением на работе, этой работы невпроворот. Голова к концу дня квадратная, глазам ащще пиздос. Однако ж, треня вышла удачной.
Выжала сеня 4 подхода по 12 раз жима ногами на 86 кг на гакк тренажере. Кто не знает, что за тренажер, вот
Не великое достижение, но колени пиздец трясутся. И еще тот же жим 4 подхода по 15 раз 56 кг. Через пару недель в лёгкую смогу жать 100 кг

читать дальше